Kualitas Tidur Bisa Dipengaruhi Oleh Status Psikologi Seseorang, Kok Bisa?

Seberapa besar sih pengetahuan Sobat7 tentang tidur? Ngomongin tentang tidur Sobat7 biasanya butuh tidur berapa jam sih dalam seharinya? Kualitas tidur malam yang baik, biasanya berdurasi  8 jam.

Namun, biasanya ada beberapa orang yang kesulitan memenuhi kebutuhan tidur dan hanya tidur kurang dari 8 jam.

Kesulitan tidur ini tentunya jangan dianggap sepele, karena ternyata kualitas tidur kita itu dipengaruhi oleh kondisi ataupun status psikologis kita lho! Seperti yang dikatakan oleh dokter Adhi Wibowo yang merupakan Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa.

“Gangguan tidur itu bisa berdiri sendiri, bisa insomnia, bisa juga itu bagian dari gangguan psikiatri yang lain.” Ujar Adhi.

“Misalnya seseorang dengan gangguan depresi, gangguan depresi berat itu pastinya akan sulit tertidur. Karena kortisol tinggi dan hal-hal yang membuat dia tidak nyaman. Gangguan lain contohnya cemas menyeluruh.” tambahnya.

Sobat7 tau gak sih arti dari mimpi? Terciptanya sebuah mimpi atau bunga tidur itu dari memori di masa lalu dan juga sistem limbik, sistem ini adalah sistem yang dapat mempengaruhi emosi seseorang. Tak menutup kemungkinan jika status psikologis kita sedang bahagia, hasil mimpinya pun akan ikut berisikan sesuatu yang membahagiakan begitupun jikalau kita lagi sedih.

Untuk Sobat7 yang merasa memiliki gangguan atau kesulitan untuk tidur, tenang saja tentunya ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan rutin sebelum tidur yang gunanya untuk menjaga kualitas tidur Sobat7 lho! Klik link di bawah untuk nonton video lengkapnya ya!

https://www.youtube.com/watch?v=vyL710P2v5Y&t=199s