Nutrisi Cerdas

Jadi cerdas itu tidak cukup dengan cuma belajar, asupan nutrisi sehat juga perlu agar otak kita fresh dan bisa berkonsentrasi dengan baik menyerap pelajaran. Nah apa aja sih nutrisi cerdas? Berikut beberapa nutrisi cerdas versi Laptop Si Unyil.

1. Labu Kuning

Kalian pasti tau kan labu kuning, buah yang biasa dipakai di Amerika dalam perayaan Hallowen. Selain enak dimakan buah labu kuning juga kaya akan fosfor, jenis mineral penting yang dibutuhkan otak dalam masa pertumbuhan, kandungan kalsium dan magnesiumnya juga bagus untuk menguatkan tulang. Buah ini termasuk tanaman menjalar, saat dipanen berat rata-rata buahnya sekitar 3kg.

Di Jawa buah ini terkenal dengan sebutan waluh. Masyarakat jawa umumnya mengolah labu kuning menjadi sayur lodeh atau dibuat kolak. Dengan segala inovasi labu kuning juga bisa diolah menjadi makanan enak, contohnya bakpia waluh atau bakpia labu kuning.

2. Pia Coklat

Coklat yang bermanfaat untuk otak menjadi rileks dan bisa berkonsentrasi dengan baik, membuat coklat menjadi favorit isian makanan atau jajanan, salah satunya adalah pia coklat. Pabrik pia coklat yang berada di Demak Jawa Tengah ini, dalam sehari mampu memproduksi hingga 8 ribu keping kue pia. Tidak hanya rasa coklat saja, ada juga rasa kacang hijau dan pandan.

Dari hasil penelitian di Amerika Serikat menyebutkan kandungan flavonoid pada coklat ternyata mampu melindungi otak dari penurunan fungsi kecerdasan karena seiring bertambahnya usia.

3. Ikan

Ikan sudah populer menjadi makanan yang bermanfaat buat kecerdasan loh. Kandungan protein dan omega 3 pada ikan adalah nutrisi yang tepat bagi perkembangan otak anak.

Omega 3 adalah jenis asam lemak yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh kita, jadi kita hanya bisa mendapatkannya dari asupan makanan seperti ikan. Omega 3 sangat penting untuk nutrisi otak, oleh karena ini anak-anak di negeri Sakura selalu dibiasakan memakan ikan sejak dini.

Baca juga: Komoditas Nusantara

4. Rumput Laut

Rumput laut yang kaya serat juga mengandung yodium yang penting untuk menjaga saraf dan otak kita,  rumput laut juga berguna untuk menjaga kesehatan dan fungsi sistem pencernaan.

Hasil penelitian di era moderen telah banyak membuktikan bahwa nutrisi ternyata sangat mempengaruhi fungsi kerja otak manusia, jika asupan nutrisi otak kita kurang maka kita akan susah untuk berkonsentrasi, mudah emosi, bahkan amnesia. Sebagai organ tubuh yang mempunyai peranan paling penting kesehatan otak harus selalu kita jaga dengan makan makanan yang sehat.

Laptop Si Unyil tayang setiap Senin sampai Jumat pukul 12.00 WIB.