TAU GAK SIH - Mengapa Kopi Bisa Membuat Kantuk Hilang?

Sobat7! Kamu pasti sudah sering mendengar bahwa mengonsumsi kopi dapat membuat kamu terjaga di malam hari. Efek ini banyak dimanfaatkan oleh orang-orang untuk begadang ataupun beraktivitas . Namun Sobat7 tau gak sih apa yang terkandung dalam kopi sehingga bisa membuat orang yang mengonsumsinya menjadi tidak mengantuk?

Di dalam kopi terkandung kafein yang merupakan obat stimulan dan bekerja sebagai adenoise receptor antagonist (Senyawa dalam tubuh yang membuat lamu mengantuk. Nah kandungan kafein inilah yang menghambat kerja adenosine receptor sehingha membuat tubuh terhindar dari rasa kantuk dan tetap terjaga dimalam hari. Kafein yang terkandung dalam segelas kopi akan berbeda-beda, tergantung pada proses pembuatan atau penyeduhan kopi tersebut.

Jika kamu mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang (Antara 200-300 mg atau setara dengan 3 gelas kopi) setiap harinya, kamu pasti akan merasakan manfaat dari kafein yang membuau terjaga dimalam hari.

Setelah mengonsumsi kopi, kafein akan diserap dan bersikulasi di dalam tubuh dalam waktu 30-60 menit. Efek kafein dalam tubuh akan bertahan hingga 6 jam. Namun lama kerja kafein ini juga dapat berbeda-beda pada setiap orang. Hal ini tergantung dengan metabolisme kafein di dalam tubuh jumlah kafein yang dikonsumsi.

Nah Sobat7, sekarang kamu sudah tau kan kandungan apa yang ada dalam kopi yang bisa membuat kantukmu hilang. Walaupun dapat membuatmu terjaga di malam hari, saat mengonsumsinya kamu harus tetap memerhatikan dosisnya ya Sobat7!

Jangan sampai kamu mengonsumsi terlalu banyak. Hal ini karena jika mengonsumsu secara berlebihan, akan menimbulkan efek samping seperti mual, nyeri kepala, sulit berkonsentrasi, cemas, sulit tidur, dan juga dehudrasi yang dapat membuatmu semakin lelah.