Bahaya Salah Posisi Duduk Berjam Jam, Ini Solusinya

Sobat 7 sering melakukan pekerjaan yang membutuhkan waktu yang lama untuk duduk berjam-jam berhadapan dengan komputer atau sekedar bermain gadget dan main game online? Saat duduk lama atau berjam-jam apakah badan terasa sakit di bagian punggung atau bagian leher Sobat 7 terasa sakit pegal? apalagi saat berkendara jauh yang membutuhkan waktu yang cukup lama, perihal posisi duduk seperti posisi bungkuk ternyata perlu diperhatikan nih Sobat 7 dan jika dibiarkan lama dalam posisi yang salah akan berbahaya bagi tubuh loh!

Seorang dokter dan praktisi yoga Yhossie Suananda dari Ask the Doctor menjelaskan struktur tulang keadaan manusia saat sedang dalam posisi duduk, tentunya bagian leher, bagian punggung, bagian pinggang, tulang sacrum, dan tulang ekor tentunya tidak dalalm kondisi yang lurus. Normalnya struktur tulang kita saat sedang dalam keaadan duduk bagian leher condongnya ke depan atau disebut lodorsis, bagian punggung sampai tulang ekor condongnya ke belakang atau disebut kifosis lalu bagian pinggang lodorsis dan bagian tulang sacrum sampai tulang ekor kifosis.
​​​​​

Tidak ada batasan usia untuk menjaga struktur tulang, maka dari itu sedari sekarang mulai pemperhatikan menjaga posisi duduk dalam keadaan yang tegak maka grafitasi dapat bekerja dengan ringan dan otot-otot tubuh akan tetap menjaga postur tubuh tetap tegak, karena posisi duduk yang bungkuk akan membuat otot setengah mati bekerja mengangkat tulang-tulang yang bengkok.

Solusi posisi yang tepat saat duduk adalah kita duduk menggunakan tulang duduk yang berada dibawah bagian pinggang, dan usahakan pinggang kita lebih tinggi daripada lutut kita ya Sobat 7. Jika duduk di lantai maka sebaiknya duduk dengan tumit kebelakang untuk menopang tulang duduk kita, tetapi memang lebih baik sebaiknya duduk dan bersandar pada sandaran kuris sehingga tetap terjaga dalam keadaan tegak.