Bisa Bikin IQ Meningkat, Coba Terapkan 8 Kebiasaan Ini!

Banyak orang menggunakan tes IQ, yang dapat mengukur berbagai aspek kecerdasan manusia.

Pada tahun 1990-an, psikolog dari Prancis Alfred Binet membuat Tes IQ populer. IW juga sering disebut kecerdasan intelektual. Ciri-ciri jenis kecerdasan intelektual termasuk belajar, penggunaan bahasa, konsep, memecahkan masalah, kemampuan berpikir abstrak, memahami konsep, dan kemampuan menalar. Ternyata IQ atau kecerdasan seseorang dapat ditingkatkan.

Bagaimana cara meningkatkan IQ atau kecerdasan?

• Rajin belajar

Salah satu tujuan sistem pendidikan adalah untuk mendidik warganya secara intelektual. Pendidikan dapat membantu mempertahankan daya ingat dan merangsang sel-sel otak, menurut situs web Hardvard Medical School.

• Senang membaca

Membaca dapat merangsang setiap bagian otak, menurut studi tahun 2015 oleh Siusana Kweldju berjudul Neurobiology Research Findings: How the Brain Works During Reading.

Membaca dapat menghubungkan sistem saraf ke otak. Akibatnya, membaca dapat meningkatkan kecerdasan.

• Percaya pada diri sendiri

Selama seseorang memiliki kepercayaan diri dan keyakinan bahwa mereka memiliki kemampuan untuk mempertahankan ketajaman otak, mereka juga dapat percaya bahwa otak mereka dapat terus melakukan aktivitas yang dapat mengurangi kepikunan.

• Bersosialisasi

Sebuah studi tahun 2018 oleh Isobel E.M. Evans, dk menemukan bahwa bersosialisasi dapat meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan kemampuan kognitif dan pikiran.

• Tidur cukup

Kualitas tidur yang baik dapat membuat otak dapat belajar lebih banyak hal dengan optimal

• Sarapan

Sarapan memberi tubuh kesempatan untuk mengisi ulang tingkat glukosa setelah fase istirahat, yang berlangsung selama delapan hingga dua belas jam tidur, dan membantu meningkatkan kinerja mental dan mempertahankan mood hingga siang hari.

• Mengingat hal terbaik

Mengingat hal-hal baik membantu seseorang menjadi lebih bersyukur dan mengatasi kecemasan. Dengan demikian, mereka dapat berpartisipasi dalam aktivitas yang bermanfaat untuk terus belajar.

• Meditasi

Seseorang yang banyak melakukan meditasi lebih sedikit memiliki suara bising di kepalanya.sehingga mereka bisa lebih terhindar dari cemas dan bisa  fokus belajar banyak hal dan mengeksplorasi dirinya

Nah, itu dia beberapa cara yang dilakukan untuk meningkatkan IQ. Sobat7 ingin coba terapkan?