Buka Puasa Langsung Minum Es, Apakah Aman Untuk Kesehatan?

Setelah seharian menahan makan dan minum karena berpuasa, rasanya tidak afdol jika tidak berbuka dengan yang segar dan dingin.

Ada sebagian masyarakat yang rasanya tidak lengkap kalau berbuka puasa tanpa minuman yang menyegarkan dan dingin. Namun, tidak sedikit pula orang yang memilih untuk minum air hangat untuk berbuka puasa.

Lantas, apakah aman jika berbuka puasa langsung minum es?

Disarankan untuk tidak berbuka dengan minuman yang terlalu dingin, hal ini akan membuat kerja lambung melambat dan kontraksi pada lambung.

Hal itu karena lambung baru saja menerima cairan dengan suhu yang jauh beda dari suhu tubuh sebelumnya.

Praktisi gizi klinis dan olahraga, Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes menjelaskan, “Jangan terlalu dingin. Sebaiknya tidak pakai es batu. Jika terlalu dingin, akan lebih lama menyesuaikan dengan suhu tubuh” dilansir dari Kompas.com (20/4).

Berbuka puasa dengan minuman dingin membuat lambung “kaget”. Hal tersebut karena perut dalam keadaan kosong, setelah seharian berpuasa.

Sebaiknya berbuka dengan minuman yang bersuhu normal, agar perut tidak kaget dan lebih aman.

Selain itu, berbuka dengan langsung minum air dingin bisa menyebabkan seseorang mudah sakit.

Salah satu efek yang dihasilkan dari minum air dingin ketika buka puasa, yaitu tubuh dapat memproduksi lendir berlebih. Kelebihan lendir dalam tubuh dapat menurunkan fungsi sistem pertahanan tubuh. Dengan begitu, tubuh akan terserang suatu penyakit. 

Kemudian, apakah minum es berbahaya untuk kesehatan?

Menurut American College of Sports Medicine Position Stand on Exercise and Fluid Replacement, cairan bersuhu dingin lebih mudah diserap oleh tubuh, air dingin juga tidak berbahaya untuk organ tubuh sehingga aman untuk dikonsumsi, dilansir dari Kompas.com.