Serangan Jantung, Pesepeda Meninggal Di Jalur Road Bike

Memang olahraga memiliki manfaat yang baik untuk tetap menjaga kesehatan kita, namun musibah menimpa seorang pesepeda berusia 62 tahun saat mengikuti uji coba jalur road bike Jalan Layang Non-Tol (JLNT) Casablanca, Minggu (23/5). Diduga ia meninggal akibat serangan jantung.

"Kami mendapatkan informasi dari para pesepeda bahwa ada seorang pesepeda tidak sadarkan diri di lintasan." kata Kepala Bidang Lalu Lintas Dinas Perhubungan DKI Jakarta, Rudy Saptari.

Saat itu korban dalam keadaan duduk dan terlihat pingsan, sehingga beberapa pesepeda yang melihat pun langsung memanggil ambulans dan dibawa ke RS Tarakan, Jakarta Pusat.

Menghimpun informasi dari sejumlah media, pesepeda yang meninggal ditemukan memiliki denyut jantung 180. Angka ini dinilai terlalu tinggi mengingat denyut jantung normal berada di angka 60-100.

Dalam dunia kesehatan olahraga, ada istilah zona latihan atau training zone yang artinya  rentang denyut jantung ideal selama latihan yakni di 50-70 persen dari denyut jantung maksimal. Lantas, bagaimana cara mengetahui zona latihan seseorang?

Sebelum menghitung zona latihan, terlebih dahulu Sobat7 perlu menghitung denyut jantung maksimal dengan rumus:

220 - Usia

Contoh, usia seseorang 60 tahun berarti denyut jantung maksimal di angka 160. Namun untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari aktivitas olahraga, Sobat7 tidak harus mencapai angka ini. Olahraga dengan tujuan kesehatan cukup mencapai 50-70 persennya saja.

Jadi, berapa denyut jantung yang disarankan untuk orang usia 60 tahun?

Denyut jantung maksimal = 160 denyut per menit

Batas bawah denyut jantung = 50 persen x 160 = 80 denyut per menit

Batas atas denyut jantung = 70 persen x 160 = 112 denyut per menit

Michael Triangto seorang dokter spesialis kesehatan olahraga, mengatakan selain detak jantung orang juga perlu melihat secara keseluruhan meliputi usia, riwayat kesehatan, juga kondisi awal sebelum olahraga.
​​​​