Smar7Info - Tips Mengatasi Stres Pada Anak

Kebanyakan orang dewasa sering keliru dan tidak menyadari bahwa anak-anak lebih mudah terkena stres. Hal ini merupakan bentuk respon tubuh terhadap tuntutan lingkungan, hubungan antar sesama dan pandangan terhadap dirinya sendiri. Terkadang memiliki aktivitas yang padat, kurang tidur, adanya permasalahan dirumah serta tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan dapat menjadi penyebab stress bagi anak.

Anak-anak dan remaja umumnya belum bisa memahami dan mengungkapkan apa yang mereka rasakan. Mereka sendiri bahkan tidak sadar kalau yang dialaminya adalah stres. Smar7Info kali ini akan membahas mengenai tips bagi para orangtua untuk membantu mengatasi stres pada anak.

Luangkan Waktu Bersama

Walaupun terkadang anak sulit mengungkapkan perasaannya, sebagai orang dewasa tidak salah apabila kita tanyakan mengenai aktivitasnya dan bagaimana perasaannya. Selain itu, mendampingi dan berada di dekat anak dalam keadaan stres dapat membuatnya merasa lebih tenang, dan mampu menghadapi masalahnya dengan lebih baik.

Dengan menjadi pendengar yang baik, orang tua bisa memahami apa yang dialami dan dirasakan oleh anak, sehingga bisa memberikan jalan keluar dari tekanan dan stres yang sedang dihadapinya.

Kurangi Aktivitas Anak

Anak-anak sudah disibukkan dengan banyak kegiatan diluar rumah sehingga otak dan tubuhnya tetap perlu beristirahat. Sangat mungkin untuk membicarakan dengan anak untuk menentukan aktivitas apa yang perlu dikurangi.

Selain itu, orang dewasa juga bisa mengatur jam tidur anak bahkan untuk akhir pekan. Lakukan hal ini secara teratur selama 30 hingga 45 menit setiap malam. Ini akan membantu anak anda untuk bertransisi dari kegiatan menuju keadaan rileks yang dibutuhkan sebelum tidur.

Fokus Pada Hal Positif

Seorang anak yang stress bisa tersesat dalam pikiran negatif dan juga kritik diri. Mereka mungkin akan fokus pada hal hal negatif yang ada pada dirinya. Anda bisa membantu anak untuk tetap fokus pada hal positif yang dimiliki anak sambil mengingatkan mereka untuk fokus pada hal hal yang positif dan bukan pada hal negatif.

Tunggu informasi menarik lainnya seputar Kids, Broadcasting, Photography, Sport, Liaison Officer dan Adventure  dalam #Smar7Info! Join TRANS7Club sekarang di TRANS7Club.