Suka Merasa Jatuh Mendadak Saat Tidur. Apa Artinya?

Setiap orang setidaknya pernah merasakan jatuh tiba-tiba saat tertidur. Kita merasa tersentak saat sensasi itu muncul. Rasa seperti jatuh dari kasur padahal tidak jatuh. Lalu apa penyebabnya?

Sentakan Hipnik atau Hypnic Jerk dikenal dalam dunia medis dilansir dari Kompascom. Sensasi ini terjadi saat otot berkontraksi tak sadar yang dialami beberapa orang saat mereka tertidur.

Biasanya sentakan ini terjadi ketika orang sedang beralih ke tahap tidur lelap. Peralihan tahap-tahap tidur ini terasa seperti jatuh, melihat lampu berkedip atau menyilaukan, mendengar suara benturan, derak. 

Pada tahap tidur 1 dan 2 biasanya sentakan hipnik ini terjadi kemudian menghilang tertidur lelap pada tahap 3. Pada tahap 3 biasanya terjadi gerakan mata secara cepat, dalam keadaan kedua mata tertutup.

Apa penyebab sentakan hipnik?

1. Kelelahan dan kurang tidur

Biasanya orang yang kurang istirahat akan melewati tahapan tidur yang begitu cepat sehingga timbul kontraksi otot yang menyebabkan sensasi terjatuh.

2. Stimulan

Konsumsi kafein, nikotin, atau berbagai obat yang mempengaruhi kualitas tidur seseorang.

3. Stres dan kecemasan

Perasaan stres dan cemas yang dirasakan seseorang akan mempengaruhi keadaan pikiran untuk membawa tubuh tertidur.

Penelitian EEG menunjukkan aktivitas otak tertentu terjadi selama sentakan hipnik, yang dikenal sebagai gelombang tajam vertex. Sensasi sentakan hipnik tidak didasari pada penyakit tertentu. Seringnya sensasi ini muncul mengakibatkan seseorang sulit tidurb hingga insomnia.