Tau Gak Sih - Diet? Bukan Berarti Kamu Nggak Makan!

Diet banyak dilakukan oleh wanita Indonesia agar memiliki tubuh yang langsing. Tayangan Ini Baru Empat Mata tanggal 12 November 2019 menghadirkan dr. Samuel Oetoro yang merupakan Spesialis Gizi Klinik. Ia menjelaskan bahwa program diet pada prinsipnya adalah mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.

Namun seiring berjalannya waktu, semakin banyak jenis program diet yang beredar di masyarakat. Diantaranya yaitu mengurangi konsumsi hidangan berlemak, berprotein, dan tidak mengonsumsi karbohidrat. Ada juga program diet yang menganjurkan untuk hanya mengonsumsi buah-buahan, sayur, serta dilarang menggunakan garam.

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, dr. Samuel Oetoro menjelaskan bahwa prinsip diet sebenarnya adalah mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi serta membakar lemak di dalam tubuh. Selain itu, kamu juga harus memilih program diet yang paling menyehatkan bagi tubuhmu.

"Jadi kamu jangan hanya pengen langsing. Kalo hanya langsing gampang! Kenapa gampang? Karena tubuh manusia tersusun dari air, lemak, otot, dan organ dalam. Kalo pengen langsing, ya keluarkan aja kandungan air dalam tubuhmu. Namun itu berbahaya, kamu harus tetap memerhatikan kesehatan pada tubuh", ungkap dr. Samuel Oetoro.

Seseorang dengan badan yang gemuk berarti memiliki jumlah lemak yang berlebih. Jika kamu ingin memilih program diet, kamu dianjurkan untuk memilih program yang bertujuan mengurangi dan membakar lemak sehingga organ-organ lainnya juga tetap sehat dan terjaga.

Jadi dapat disimpulkan bahwa hal terbaik dalam menurunkan berat badan, yaitu dengan melakukan diet dalam mengatur makan, mengurangi jumlah yang dimakan, dan harus olahraga agar tubuh menjadi bugar. Namun dalam mengurangi jumlah yang dimakan, Sobat7 harus tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi yang masuk ke tubuh, seperti mineral dan vitamin. Simak informasi selengkapnya pada tayangan Ini Baru Empat Mata dengan klik disini ya!