TAU GAK SIH - Lakukan Ini Setelah Kehujanan!

Sobat7, memasuki musim hujan pasti membuat kamu lebih berhati-hati dan memperhatikan kelengkapan seperti payung dan jas hujan. Tetapi, memerhatikan diri sendiri lebih utama dan kadang lupa dilakukan sebagian orang. Hujan mendadak disertai curah hujan yang deras memungkinkan kamu sering kehujanan. Untuk menghindari mudahnya terserang penyakit, coba beberapa hal dibawah ini setelah Sobat7 terkena hujan.

Baca juga: Obat Alami Sakit Mata

Mandi Dengan Air Hangat

Setelah terkena hujan, bakteri akan mudah menempel pada tubuh. Biasanya banyak orang tua menyarankan anaknya untuk mandi setelah terkena atau bermain hujan. Hal tersebut berguna untuk menghilangkan bakteri dan virus yang mungkin hinggap di tubuh. Ada baiknya untuk membersihkan tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki.

Konsumsi Makanan dan Multivitamin

Setelah mandi, usahakan untuk menambah asupan makanan dan multivitamin.

Hal ini berguna untuk menambah daya tahan tubuh. Utamakan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang bergizi dan bervitamin agar bisa mencegah flu atau penyakit yang mungkin datang.

Jaga Pola Tidur

Setelah kehujanan, kamu mungkin bisa terkena sakit kepala. Agar sakit tersebut tidak semakin parah atau menyebabkan penyakit lainnya, ada baiknya untuk tetap menjaga pola tidur Sobat7. Tidur normal 7-8 jam sehari ditambah asupan multivitamin dapat membuat tubuh tetap fit dalam menjalani keseharian.

Lakukan Peregangan

Sesaat setelah terkena hujan akan membuat tubuh kedinginan dan mengigil, maka dari itu Sobat7 lebih baik melakukan sedikit peregangan agar tubuh lebih rileks dan tidak kaku. Melakukan peregangan juga membantu memperlancar aliran darah.

Sobat7, jika semua step di atas sudah kamu lakukan tetapi masih merasakan tidak enak badan, maka segera konsultasikan ke dokter agar segera mendapat penanganan.