TAU GAK SIH - Makanan Untuk Kulit Kering

Indonesia memasuki bulan dimana musim mengalami peralihan. Cuaca panas di siang hari, bisa langsung berubah menjadi hujan di sore hari. Hal ini berpengaruh terhadap tingkat kelembapan udara. Kelembapan yang terlalu rendah justru dapat menyebabkan kulit kering. Biasanya kondisi kulit ini juga dapat Sobat7 temukan jika suhu dingin.

Kondisi kulit kering tidak hanya membuat wajah tampak kusam, tapi juga dapat membuat kulit mudah teriritasi. Selain menjaga kebersihan tubuh dan menggunakan pelembab, mengonsumsi makanan juga dapat mengatasi kulit kering. Makanan diketahui dapat menyediakan vitamin, mineral dan nutrisi yang berguna bagi sel kulit. Berikut beberapa makanan yang diketahui dapat mengatasi kulit kering.

Alpukat

Buah ini mengandung vitamin C, E, A, K, folat, dan asam lemak omega 3. Dikutip dari StyleCraze, kandungan tersebut diketahui mampu memperbaiki jaringan kulit, mengurangi kerutan dan merehidrasi sel kulit.

Sebagai makanan, kamu bisa menambahkan ke dalam seporsi salad, atau memakannya sendiri tanpa campuran apapun. Di sisi lain bagi para perempuan, kamu bisa menjadikannya masker muka yang dicampur dengan yogurt dan madu.

Ikan

Jenis ikan seperti ikan salmon dan tuna sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama kulit karna mengandung asam lemak omega 3. Dengan mengonsumsinya bisa membantu menjaga kelembapan kulit, serta membuat kulit terlihat lebih bercahaya, dan bergizi. Selain itu, ikan jenis ini juga merupakan sumber vitamin, mineral dan protein yang bisa menjaga sel kulit.

Pisang

Selain Alpukat, buah pisang juga memiliki kandungan yang dianggap bisa membantu menjaga kelembapan kulit. Selain mengandung serat makanan, lalu vitamin A yang membantu menyehatkan kulit, terdapat juga vitamin C yang bisa memperbaiki dan mencegah kulit kering.

Serat pada makanan ini yang dapat membantu mengeluarkan racun sehingga dapat meremajakan kulit. Dengan mengonsumsi pisang secara teratur dapat membuat kulit lebih berkilau dan halus.

Kubis

Jenis sayuran hijau ini bermanfaat untuk kulit. Satu cangkir sayuran ini dapat mengandung vitamin A dan vitamin C yang bermanfaat untuk meregenerasi kulit dan vitamin C untuk meningkatkan kolagen serta membuat kulit lebih kencang.

Ubi Jalar

Umbi-umbian memiliki kandungan nutrisi ganda sebagai pelindung kulit. Ubi jalar mengandung vitamin A yang bisa memperbaiki kesehatan kulit, selain itu kandungan beta karoten yang memperkuat perlindungan kulit, menjaga kelembapan dan meregenerasi kulit. Kamu bisa mencampur umbi dengan minyak zaitun agar tubuh dapat menyerapnya dengan mudah.

Nah, sekarang Sobat7 tidak perlu takut jika sulit memilih makanan yang membantu mengatasi kulit kering. Pilihan diatas dapat kamu kombinasikan dengan jenis makanan lain yang kamu suka. Namun, jika kondisi kulitmu sudah parah lebih baik langsung mengkonsultasikannya ke dokter.