Vitamin Pencegah Virus Corona

Tercatat hari ini, Selasa (17/3), terdapat 134 kasus positif COVID-19 di Indonesia. Dari 134 kasus, 5 diantaranya meninggal dunia dan 8 telah sembuh. Berbagai cara untuk mencegah semakin meluasnya virus ini pun dilakukan, mulai dari anjuran social distancing hingga kebijakan work from home. Berulangkali himbauan agar selalu menjaga kebersihan dan kesehatan diri pun mewarnai media dan perbincangan tanah air.

Menjaga stabilitas imun tubuh adalah satu hal yang perlu diperhatikan. Imunitas yang kuat dapat membantu tubuh melawan virus, bahkan virus corona sekalipun. Beberapa cara dapat dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Rutin berolahraga, pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan bergizi serta vitamin adalah hal yang dapat dilakukan.

Vitamin terbaik sebetulnya adalah apa yang dikandung dalam makanan. Walaupun begitu, kebutuhan vitamin juga dapat dipenuhi melalui suplemen yang dijual secara bebas. Ada beberapa vitamin yang Sobat7 perlukan untuk menjaga daya tahan tubuh, diantaranya adalah sebagai berikut.

Vitamin C

Vitamin C adalah hal yang paling baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk dapat memenuhi kebutuhan vitamin mu, konsumsilah beberapa buah dan sayur seperti jeruk, strawberry, paprika, bayam, kangkung dan brokoi. Jika sulit mndapatkannya, kamu dapat mencoba suplemen vitamin c yang tersedia.

Vitamin B6

Jika bicara tentang menjaga daya tahan tubuh, vitamin B6 juga memiliki kemampuan yang hampir menyerupai vitamin C. vitamin satu ini dapat kalian dapatkan ketika mengonsumsi ayam, ikan air dingin seperti salmon dan tuna serta buncis.

Vitamin E

Vitamin lain yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh adalah vitamin E. Vitamin ini mengandung antioksidan kuat dan baik untuk melawan infeksi dan virus. Makanan yang dapat Sobat7 konsumsi untuk mendapatkan vitamin ini adalah kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam. 

Tetap jaga kesehatan dan kebersihan ya Sobat7. Tetaplah tenang dan tetap melakukan hal-hal yang dianjurkan sebagai langkah preventif mencegah virus corona semakin meluas. Salah satunya adalah dengan melakukan social distancing. Apa itu social distancing? Klik Kamus Istilah Covid-19