Diet Pegan Jadi Diet Paling Tren Di Tahun 2021!

Sobat7 tau gak sih, diet Pegan menjadi diet yang paling tren di tahun 2021. Sesuai namanya, diet pegan merupakan gabungan dari paleo dan vegan. Pendukung peganisme mengklaim bahwa diet pegan memilik banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah mengurangi perandangan dalam tubuh.

Selain itu, diet pegan mampu menghilangkan ketergantungan dengan makanan olahan yang mengandung tinggi natrium, lemak jenuh, zat aditif dan karsinogen. Manfaat lainnya adalah asupan buah dan sayuran lebih tinggi sehingga mengonsumsi banyak serat dan lebih banyak lemak tak jenuh yang semuanya memiliki kontribusi positif bagi kesehatan manusia.

Pola makan vegan adalah pola makan yang tidak mengonsumsi produk hewani seperti daging, telur, keju, yogurt dan gelatin dalam kesehariannya. Yang harus dipahami, diet pegan tidak dirancang sebagai diet tipikal jangka pendek. Sebaliknya, ini dilakukan dalam jangka panjang dan berkelanjutan.

Jadi, apa saja menu makan diet pegan?

• Sarapan: makanan hari pertama bisa dimulai dengan muffin ubi jalar dan buah segar.
• Makan siang: Anda bisa menikmati salad dengan sayuran dengan berbagai warna. Padukan dengan paprika, kentang dan zaitun.
• Makan malam: Cobalah membuat asparagus ddengan saus keju mete yang dipasangkan dengan keju permesan bersama terung untuk cita rasa ala Italia
• Kudapan: Untuk cemilan di kala senggng bisa memakan sayuran segar kecuali sayuran akar seperti wortel karena mengandung dosis karbohidrat yang lumayan. Selain itu, Anda bisa mencoba paprika manis yang dicelupkan ke dalam saus artichoke bayam paleo-vegan yang dapat menambah energi.