Makanan Sehat Yang Tidak Selalu Sehat

Kini banyak bermunculan makanan dan minuman yang diklaim sehat. Tetapi pada kenyataannya, justru banyak makanan yang melabeli produknya sehat justru tidak benar-benar mampu memberikan manfaat. Bahkan bukan tidak mungkin justru memberi bahaya bagi kesehatan tubuh.

Jus Buah

Kandungan nutrisi, vitamin A, B1, B2, C dan lainnya dalam buah akan hilang jika diolah secara tidak benar. Jus buah ternyata tidak selalu baik untuk kesehatan, minum jus buah mungkin bisa sama bahayanya dengan mengkonsumsi minuman tinggi gula. Hal ini dikarenakan buah kehilangan sebagian besar elemen sehat, seperti serat dalam buah yang memiliki peran penting dalam pencegahan diabetes, penyakit jantung dan obesitas.

Konsumsi jus dalam jumlah berlebih juga dapat membahayakan kesehatan, karena dalam 1 porsi penyajian mengandung 5-6 sendok teh. Gula yg diserap dalam aliran darah memiliki dampak buruk bagi metabolism karbohidrat dan dapat mendatangkan penyakit diabetes. Dapat dikatakan lebih baik mengkonsumsi buah alami tanpa campuran apapun.

Sereal

Meskipun diklaim sebagai menu sarapan sehat, karena dianggap mengandung banyak nutrisi. Faktanya makanan ini justru kehilangan unsur sehatnya selama proses produksi kemudian hanya menyisakan karbohidrat dan kandungan gula. Bila Sobat7 tetap memilih sereal sebagai menu sarapan, sebaiknya perhatikan kandungan gizi pada sereal, terutama kandungan gula.

Yogurt

Mengkonsumsi yogurt adalah untuk menyeimbangkan bakteri baik dalam usus agar tetap terjaga, sehingga membantu proses penyerapan nutrisi dari makanan. Tapi, terlalu banyak mengkonsumsinya juga dapat memberi dampak negatif. Waktu terbaik memakannya adalah pada saat snacking time, karena dianggap lebih baik jika perut sedang kosong. Jika dimakan dalam kondisi kenyang justru menambah asupan gula dan kalori berlebih yang nantinya dapat menyebabkan penyakit jantung.

Spotlite tayang setiap hari Senin sampai Jumat pukul 09.30 WIB serta Sabtu dan Minggu pukul 11.30 WIB.