Tips Membangkitkan Mood Di Pagi Hari

Mengawali mood yang baik ternyata berpengaruh pada keseluruhan aktivitas yang akan kita lakukan lho, Sobat7. Kebiasaan yang diawali dengan beberapa kegiatan membuat hari lebih menyenangkan dan mendongkrak mood. Kegiatan apa saja sih? Yuk simak tipsnya.

Salut Matahari

Sobat 7 dapat melakukan beberapa peregangan setelah bangun tidur. Bergulinglah kearah samping, lalu berdiri disampingtempat tidur, dan lakukan salut matahari. Lakukan peregangan dengan meletakan tangan disisi tubuh dan raihkan tangan keataskepala. Lakukan dengan fokus kepada pernapasan saat menurunkan tangan.

Meditasi

Saat beranjak dari Kasur, sobat 7 bisa mencoba untuk Latihan pernapasan sambil meditasi. Tarik napas selama empat hitungan, lalu buang napas selama empat hitungan. Ulangi selama beberapa kali.

Smoothie Squat

Jika Sobat 7 suka meminum jus pagi hari, ada kegiatan yang bisa dilakukan sembari menunggu jus nya jadi, nih! Smoothie squat bisa dilakukan dengan merentangkan kaki selebar pinggul, turunkan tubuh ke posisi jongkok dan pastikan punggung tetaplurus ya. Lakukan smoothie squat ini sebanyak 10 kali.

Jalan Sembari Merengangkan Leher

Sobat 7 bisa berjalan sambal merenggangkan leher untuk ‘menjinakan’ ketegangan pagi hari. Saat berjalan dari tempat tidur untuk mandi, untuk sarapan pagi, atau dalam perjalanan ke kantor, bisa sembari melakukan peregangan di area leher dengan memutar leher ke sisi kanan, ke kiri, dan ke belakang. Putar perlahan sampai merasa rileks atau selama 30 detik.