Turunkan Kolesterol Usai Lebaran Dengan Segelas Rebusan Jahe

Rasa hangat yang diberikan jahe tampaknya lebih dari itu. Air rebusan jahe dapat membantu menurunkan kolesterol setelah makan hidangan Lebaran.

Jahe adalah rempah yang sering digunakan dalam masakan dan obat-obatan tradisional. Tanaman yang dikenal dengan nama Latin Zingiber officinale ini tidak diketahui dari mana berasal, tetapi diduga berasal dari Asia Tenggara.

Sejak lama, jahe digunakan untuk bumbu masakan di China dan India. Kemudian, perdagangan internasional masa lalu memungkinkan jahe sampai ke Mediterania, Eropa, dan Amerika.

Air jahe rebus memiliki manfaat karena rasa pedasnya yang khas dan mampu menghangatkan tubuh. Itu sebabnya jahe sering dibuat menjadi minuman. Air rebusan jahe juga dapat memiliki banyak manfaat kesehatan.

Dilansir dari CNN Indonesia Berikut adalah beberapa manfaat air rebusan jahe yang akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, apa saja sih manfaat dan kegunaannya? 

1. Meredakan mual:

Jahe telah lama digunakan sebagai obat pencernaan, termasuk mual. Ini memiliki kemampuan untuk meredakan mual dan membuat perut lebih nyaman. Studi menunjukkan bahwa 1-2 gram jahe dapat membantu mengurangi rasa sakit, menurut WebMD.

2. Mengurangi peradangan Alergi :

 Peradangan dapat dikurangi dengan mengonsumsi air rebusan jahe. Studi lain menemukan bahwa ekstrak jahe membantu mengurangi gejala alergi. Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi jahe dapat mengurangi nyeri otot yang disebabkan oleh peradangan setelah latihan ringan.

3. Menurunkan kolesterol : 

Setelah menikmati makanan Lebaran yang penuh daging dan santan, kenaikan kolesterol adalah masalah besar. Oleh karena itu, untuk membantu menurunkan kolesterol, coba minum air rebusan jahe.

Studi tahun 2014 dan 2008 menunjukkan jahe dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, serta menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol total, menurut Healthline.

4. Meredakan nyeri haid:

Apakah Anda sering mengalami kram atau nyeri saat haid? Sebaiknya mengonsumsi air rebusan jahe. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Archives of Gynecology and Obstetrics menunjukkan bahwa air rebusan jahe membantu mengurangi nyeri haid.

Jahe meredakan rasa sakit lebih baik daripada plasebo selama tiga hingga empat hari pertama siklus haid. Ini karena jahe memiliki sifat antiinflamasi yang bekerja sama dengan obat antiinflamasi nonsteroid.

5. Mencegah diabetes:

Campurkan perasan lemon dan air rebusan jahe untuk membuat ramuan kuat yang dapat mencegah kerusakan ginjal dan diabetes. Jahe mengandung banyak seng, yang bertanggung jawab atas sekresi insulin.

6. Memperoleh Berat Badan Ideal :

Membantu mencapai berat badan ideal jika Anda sedang menjalankan diet, jadi jangan lupa minum jahe secara teratur. Air rebusan jahe menstabilkan gula darah, mengontrol nafsu makan. Selain itu, badan tidak semakin melar.

7. Mencegah Alzheimer:

Seiring bertambahnya usia, penting untuk memperhatikan kesehatan otak Anda. Anda dapat mencegah Alzheimer dengan minum air rebusan jahe. Penyakit neurodegeneratif yang merusak sistem saraf pusat dikenal sebagai Alzheimer. Jahe telah terbukti membantu memperlambat degradasi sel otak. Ini diduga karena kandungan antioksidannya, yang mampu melawan peradangan.