Cemilan Rendah Kalori Yang Cocok Untuk Diet Pasca-Lebaran

Dilansir dari Detik Sumut—Lebaran telah berakhir, dan orang-orang yang menghabiskan kemarin sebagian besar makan opor atau kue lebaran. Saatnya kembali fit lagi untuk menghadapi rutinitas dan untuk menjaga berat badan dan kesehatan. Salah satunya adalah dengan memilih camilan yang tepat untuk program diet Anda.

Banyak orang memilih untuk tidak mengonsumsi makanan sama sekali selama program diet mereka untuk memastikan proses penurunan berat badan mereka berjalan lebih baik. Asalkan, jenis dan porsinya dipilih dengan bijak, camilan bisa menjadi bagian penting dari program diet.

Camilan sehat biasanya mengandung berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk tetap sehat selama diet. Ini juga membantu mengontrol nafsu makan.

Apakah ada jenis camilan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan? Sebagaimana dikutip oleh detikHealth dari Healthline, beberapa opsi adalah sebagai berikut:

1. Apel dan Selai Kacang:

Apel terkenal sebagai buah yang kaya serat, dan selai kacang mengandung lemak, protein nabati, dan serat yang meningkatkan rasa kenyang. Meskipun keduanya dapat membuat camilan yang renyah dan lembut, pastikan untuk menggunakan selai kacang tanpa gula.

2. Buah Beri dan Greek Yogurt:

Stroberi, blueberry, dan blackberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, dan greek yogurt adalah sumber protein yang sangat baik. Kombinasi kedua bahan ini memberikan rasa yang enak dan nutrisi yang lengkap, yang dapat membantu program diet Anda.

3. Kacang-kacangan:

Kacang-kacangan adalah salah satu camilan padat nutrisi yang baik untuk diet karena mengandung protein, serat, dan lemak sehat dalam jumlah yang seimbang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan kacang dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar agar tidak terlalu banyak kalori.

4. Cokelat Hitam dan Almond:

Kombinasi keduanya adalah pilihan yang bagus untuk camilan sehat dengan banyak antioksidan; almond mengandung lemak baik yang membuat Anda kenyang lebih lama. Cukup campurkan beberapa potong cokelat hitam dengan segenggam almond untuk mendapatkan camilan sehat dan lezat.

5. Puding Chia:

Biji chia penuh dengan protein nabati, serat, dan omega-3. Semua ini membantu Anda menurunkan berat badan. Setelah direndam, teksturnya seperti jeli dan cocok untuk puding. Untuk meningkatkan rasanya, campurkan dengan buah segar favoritmu.

6. Telur Rebus :

Camilan diet tak harus repot. Telur rebus adalah alternatif yang sehat. Telur rebus tinggi protein dan kaya akan nutrisi penting seperti kolin, vitamin D, dan folat, jadi sangat bagus untuk camilan saat diet.