Ciri-Ciri Kalau Mentalmu Mulai Melemah

Dalam hidup, beban pasti datang silih berganti. Ada moment kita akan sanggup melewatinya. Tapi lebih banyak lagi momen dimana, kita merasa tidak bisa menghadapinya. Dan akhirnya, mentalmu yang awalnya kuat, pelan-pelan mulai melemah karena masalah yang terlalu banyak datang di waktu yang sama.

Masalah bisa datang dari banyak faktor, contohnya entah masalah keluarga, teman, kampus, sekolah, pekerjaan, pasangan, dan sebagainya.

 Lalu, apa ciri-ciri kalau mental kita mulai melemah ?

• Tidur terus-menerus atau bahkan sama sekali tidak tidur

Perubahan pola tidur yang drastis juga perlu diperhatikan, bisa saja tidur terus-menerus, juga bisa menyebabkan insomnia. Mereka akan kesulitan untuk tidur. Sebab, otak mereka tidak bisa rileks dan terus-menerus memikirkan masalah yang sedang dialami, tanpa mendapatkan solusi.

• Menekan emosinya

Orang yang lemah menyembunyikan kesedihan, ketakutan, dan kegembiraan mereka dari orang lain sebanyak mungkin. Sebaliknya, orang yang kuat secara mental bersedia mengakui ketika mereka takut, dan mereka tidak malu untuk meneteskan air mata sesekali. Mereka sangat menyadari bagaimana perasaan mereka mempengaruhi pikiran dan perilaku mereka.

• Tidak dapat membuat keputusan dari diri sendiri

Sifat atau kebiasaan ini biasanya timbul karena kita terlalu sering membiarkan orang lain mengatur dan mengarahkan arah hidup kita. Jika ini terus berlanjut, kebiasaan ini akan menjadi perilaku ketergantungan yang nantinya akan merugikan kamu dimasa depan.

• Mudah menyerah 

Biasanya sifat mudah menyerah timbul karena tekanan baik dari lingkungan dan pekerjaan yang terlalu berlebihan tapi tidak memberi dukungan. Sehingga seseorang memilih untuk menyerah lebih cepat bahkan sebelum mencoba.

Lalu bagaimana tips nya ? Cara memperbaiki hal seperti ini bisa dimulai dari hal kecil. Karena sifat ini bisa timbul karena kurangnya kemandirian dan terlalu bergantung terhadap orang lain.

Perubahan kecil yang bisa dilakukan untuk mengurangi bahkan menghilangkan sifat ini dengan mencoba melakukan apapun sendiri, seperti pergi belanja sendiri, menonton film pilihan sendiri, makan di restoran favorit sendiri atau pergi liburan/travelling sendiri.

Dengan melakukan semua hal diatas secara sendiri, kamu bisa belajar untuk memutuskan hal-hal kecil murni dari diri sendiri tanpa pengaruh orang lain. dukungan dan nasehat juga adalah salah satu hal yang penting untuk membuat orang-orang yang mudah menyerah untuk kembali semangat dan optimis dalam menjalani apa yang sudah direncanakannya.

Cara lain yang bisa membuatmu menjadi lebih baik secara mental adalah dengan menjaga kesehatan. Untuk itu penerapan pola hidup yang sehat bisa memberikan pengaruh yang baik dalam usaha mu untuk memperbaiki tidak hanya mental tapi juga kepribadianmu. Seperti kata pepatah ‘kamu adalah apa yang kamu makan’ mengkonsumsi hal-hal yang baik tidak hanya untuk tubuh tapi juga mental kita tentu akan membawa kita ke jalan yang lebih baik pula. Untuk itu, selalu optimis dan berpikir positif dalam memulai hari.