Tau Gak Sih - Makanan Untuk Atasi Kalut

Padatnya aktivitas yang kita jalani sering kali membuat tubuh mudah letih. Selain tubuh, pikiran kita bisa menjadi organ yang bekerja paling keras. Terkadang memilih tempat dan kegiatan yang tepat untuk menyegarkan badan dan pikiran menjadi salah satu cara yang mudah.

Namun, selain berkegiatan rupanya fisik kita juga butuh asupan untuk menopang kerja badan terutama saat sedang kalut. Saat pikiran tidak tenang terutama pada saat stres, kebutuhan karbohidrat dan gula dalam tubuh meningkat. Dilansir dari rilivstory, berikut beberapa makanan yang dapat Sobat7 coba ketika sedang kalut.

Buah-buahan

Memakan buah dapat menyegarkan badan dan pikiran. Selain untuk merelaksasi, banyak mengonsumsi buah juga dianggap mampu mengurangi stres dan depresi. Buah seperti pisang, alpukat hingga jeruk dapat menurunkan tekanan darah dan membantu untuk menenangkan pikiran.

Sup

Makanan yang sehari-hari dapat kita temukan ini rupanya memiliki banyak manfaat. Selain menyehatkan, sup memiliki peran sebagai makanan yang berguna untuk membantu menenangkan pikiran. Sayuran seperti wortel, buncis menambah kandungan yang kaya akan gizi pada makanan ini. Sup diyakini dapat membantu menghindari infeksi dan menenangkan saraf pada tubuh.

Ubi rebus

Makanan lain yang mampu menenangkan pikiran saat kita santap adalah ubi rebus. Dikonsumsi selagi hangat, ubi dapat memproduksi hormon pereda stres yang didapat dari kandungan vitamin B. Jika kamu ingin mendapatkan serat dan antioksidan lebih, kamu bisa makan bersama dengan kulit ubi yang sudah dibersihkan terlebih dahulu.

Coklat

Dikenal sebagai makanan yang bisa memperbaiki mood seseorang, coklat yang digunakan untuk mengatasi kalut ini sebaiknya jenis coklat hitam yang pahit tanpa campuran gula. Hal ini dibuktikan karena adanya kandungan serotonin, endorphin dan dopamine sehingga membantu kamu rileks pada saat stres melanda.

Kismis

Selain digunakan untuk mempercantik tampilan kue, kismis juga bisa dijadikan cemilan. Kaya akan vitamin B, selenium dan magnesium yang dapat membantu meredakan stres dan merenggangkan otot. Jenis makanan ini bisa juga dicampurkan dengan makanan-makanan diatas jika Sobat7 ingin mencobanya.

Makanan-makanan diatas terbilang mudah dicari dan tidak membutuhkan banyak biaya untuk mendapatkannya. Tetapi jangan lupa untuk tetap memperhatikan porsi yang sesuai kebutuhanmu, Sobat7. Selamat mencoba!