Mata Lelah? Coba Lakuin Aktivitas Sederhana Ini!

Entah disasadari atau tidak, kegiatan work atau study from home membuat kita lebih intens menggunakan gadget. Kegiatan berjam-jam menatap layar itu membuat mata kita cepat merasa lelah. Selain itu, ada beberapa hal yang juga membuat mata kita gampang merasa lelah lho, Sobat 7. Misalnya pencahayaan ruangan yang kurang terang dan juga jarak pandang kita yang terlalu dekat saat menatap layar. Untuk membuat mata kita fresh lagi, coba lakukan beberapa hal sederhana ini ya!

1. Pencahayaan yang cukup
Atur tingkat kecerahan gadget kamu di level sedang, tidak terlalu redup dan juga tidak terlalu cerah. Cahaya di ruangan juga harus cukup ya, jangan terlalu gelap soalnya kan bukan nonton drama.

2. Tempat duduk yang nyaman
Atur meja dan kursi kerjamu senyaman mungkin. Posisi duduk yang tegap dengan jarak pandang sekitar 50-60 cm juga bisa bikin kamu nyaman kerja dan belajarnya.

3. Jangan lupa berkedip!
Saking semangatnya kejar target jangan sampai bikin kamu lupa berkedip ya, Sobat 7. Sering-seringlah berkedip karena bisa bikin mata kamu lembab dan tidak mudah iritasi.

4. Istirahat
Obat paling mujarab ketika lelah adalah beristirahat. Setelah 20 menit menatap layar, istirahatkan mata kita dengan menatap objek lain yang jaraknya lebih jauh selama 20 detik.